w domu

[...] walka ze samym sobą żeby nie zrezygnować ale satysfakcja potem bezcenna - musze zacząć częsciej biegać :-D Dieta Dieta na oko, nie miałem mięcha więc poszło to co było w domu 1.placek owsiany 2. makaron z jajjkami i serem light 3. kilka oreo 4. twaróg z pomidorem Foty /SFD/Images/2015/6/30/a12118fefb7641578d19a155b5c02f70.jpg [...]

' niezajmujący duzo czasu , ale dlugi ' że jak? ' w domu do dyspozycji mam sztangielki). W zamian za to nie zalezy mi na imponujacych, ani przede wszystkim szybkich efektach. ' hantlami chcesz to zrobic?:PP hmm powiem krótko. z takim sprzętem bedzie Ci trudno chyba że same łapy to coś tam możesz zdziałać.. zaden trening nie da Ci tyle co [...]

[...] katering. Ze względu na bardzo wymagającą pracę i w związku z nią szalony tryb życia (lekarka w czasie pierwszego roku pracy, zrozumcie) nie jestem w stanie gotować w domu. Czasami spędzam w szpitalu 72 godziny ciurkiem. Waga wyjściowa mojego odchudzania do ponad 100kg, przez rok zgubiłam jakimś cudem 10. W dniu zamawiania cateringu [...]

A jak dokładnie wygląda ten trening siłowy i aerobowy? Serie, obciążenia? Może łączysz jakieś ćwiczenia, których nie powinnaś przeciążając tym samym organizm, a może po prostu sam powiedział "stop", bo potrzebuje rege. Używasz wolnych ciężarów w domu? To jedzenie z frustracji to nie jest dobry pomysł ;-)

pewnie poczta kurierska wysylaja ... wiec jak nikogo w domu nie ma to pan z paczuszka wraca skad przyjechal ... i tak pare razy... az sie znudzi to paczka wraca do nadawcy ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności"

[...] klubie ok.2 lata mam zamiar chodzic na silownie i stosowac jakies sublementy tylko nie wiem jakie czy wologe moge ? mam 184 cm wzrostu waga 85 kg biceps 35 cm. silownie ma w domu prosty atlas laweczka, hantelki i drążek. nie mam planu treningowego znalazlem cos w necie http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=19 prosze o jakies [...]

Witam, dzięki za odpowiedz. Chodziłam na siłownie wiele lat, ale teraz zupełnie nie mam czasu- praca, szkoła. i dlatego najwygodniej byloby mi trenowac w domu, wieczorem, po wszystkich zajeciach, albo bardzo wczesnie rano. Rano jem miseczke jogurtu 0% + otręby granulowane, w poludnie jakis owoc, na obiad przeważnie rybę z warzywami, kolacji [...]

[...] coś jest nie jasnego to proszę pytać,,, od 12 marca 2007 mam nowy plan treningowy, ćw teraz po około 1,5 godz. ponieważ nie mam dużego obciążenia..:( Dietę tez dość mocno przestrzegam,(na szczęście chodzę na profesjonalną siłownie 2x w tyg. + ćw w domu) Jak coś się widocznie zmieni to umieszczę fotki...:D, A teraz proszę do oceny Pozdro. Adi

[...] sie z duzej "lapy" :P i chociaz wiem, ze to taki zart na dogryzienie, dla Twojej wiadomosci napisze, ze disco dennym nie jestem... i w takich miejscach nie przebywam ;) Byl moment kiedy faktycznie zaniedbalem ogolnie inne cwiczenia, i w domu machalem tylko hantelkiem na bicpes i barki... :/ i wyprzedzilem niepotrzebnie m.in. klate...

Nie mam w domu robionych obiadow, dlugi czas zywilem sie praktycznie tylko kurczakiem (piersi) tunczyk (wszelkie salatki;)) do tego ryz, praktycznie nie jadalem chleba, ogolnie pieczywa i tym podobnych, ziemniakow itd. poprostu nie lubie ;) do tego wpadlem w wiek lenistwa ;) zero smarowania ewentualnych kanapek itp. warzywka, bialko... nic [...]

[...] czujesz, że dzisiaj nie wytrzymasz, nie przychodzisz. Nie ma w ogóle mowy o jakże popularnym "przetrenowaniu"- Twój organizm nie wytrzymuje, nie pier...lisz o tym jak ważna jest regeneracja itd itd- po prostu siedzisz w domu, jesz, leżysz czy co tam sobie chcesz ale nie demotywujesz reszty. Zmieniony przez - TheHunter w dniu 2016-10-18 19:29:07

Gumki w domu to mi niezbyt się podobają :-).

[...] zrobic to co ojan to zakładają pampersy czy nawet nie próbują :-D Co do stroju to mnie tylko razi jak ojan w nim ćwiczy na siłowni ( rzadko bo rzadko ale bywało ) jak w domu to spoko . Nie wiem czy próbują, ale raczej chyba nie bo nie każdy ma żyłkę do tego Wycwiel Ty lubisz rywalizację a ja oprócz treningu lubię nie robić nic i tak mi [...]

W domu ciężko... Zawsze jest coś. Zobaczymy co mąż powie na 3 wyjścia bez moich cycoholikow. Zacznę od spacerów i kontroli swego obżarstwa. Byle do czerwca.

[...] , robiąc wg. jego zaleceń, czyli powtórzenia mocne i szybkie, tyle że odpoczynki dłuższe od 30sek i tu i ówdzie mniej powtórzeń . Po treningu było cool, tyle że już w domu po coś się schyliłem i złapał mnie kurcz w dole brzucha . Jakoś to rozmasowałem i żyję gorzej, że Arnold ten trening w okresie przedstartowym grzał 2xdziennie! [...]

za duża masa=brak ... :D od kulturysty krok do nudysty Nie ma to jak u siebie w domu, na siłowni. wielka sylwetka?? pomoże metka Plecy wielkie, blata wielka, bo mym ojcem jest pan Belka :P No by było :P

obliques chyba masz racje , mógłbyś/mogłabyć zaproponować jakieś ćwiczenia na tylne partie, które mogłabym robić w domu?

Hahha. Czytam temat, że ludzie już dostali, chce już pisać czy doszły dane a tu kurier dzwoni: Dzień dobry, przesyłeczkę mam czy będzie ktoś pomiędzy 15 a 17 w domu?

[...] całe zycie ch** z teningami,diet,z fatem ja musze funkcjonowac teraz na pełnych obrotach kilka miesiecy i to mnie przeraża,narazie bol jest do wytrzymania,oszczedzam sie jak moge ale jak wejde na pelne obroty to pogorszy sie bankowo identyczna sytuacje mialem rok temu kilka tygodni w domu spedzilem ,nie moge do tego dopuścic,musze być sprawny

[...] mielone na redukcję to nie dobry pomysł . Więcej warzywa nie sam pomidor . Podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne to takie zapotrzebowanie jakbyś cały dzień siedział tylko w domu i nic nie robił . Trzeba pomnożyć to przez stopień aktywności w ciągu dnia . Wtedy wychodzi ci jakaś liczba i na początku zacznij od tej kaloryczności jaka ci wyjdzie a [...]